参加しています

 プロフィール


かんみ45歳シングルマザーです。
23歳・14歳・9歳の息子、
そして、長女7歳との
5人家族です!
節約生活に全力出しつつ、
休日は釣りにキャンプに!
夏はシュノーケリング三昧!
家族で楽しく過ごした日々を記録。
もうちょい詳しく

categories

archives

外食を避ける!どこに行くにもお弁当持参で♪

 

ファミリー弁当.JPG

 

 

 

 

 

■ 外食ランチをさけるためのファミリー弁当

 

 

☆ 鮭と水菜のおにぎり(米代抜き89円)

 

・鮭 1切れ(79円)

・水菜 20g(10円)

・ゴマ塩 適量

 

「作り方」

〆はシリコンスチーマーか耐熱皿に入れ、酒小さじ1をふり2分半レンジで加熱し、ほぐしておく。

⊃綺擇郎戮く刻み、塩をふり5分おいたら水けを絞る

ボウルにごはん2合分を入れ、,鉢△魏辰┐燭蕕にぎりに形成してゴマ塩を振る

 

 

ファミリー弁当2.JPG

 

 

 

 

 

 

☆ 甘辛チキン(180円)

 

・鶏もも肉 1枚半(180円)

・白ごまと黒ゴマ 適量

 

「作り方」

〃椶發眛は一口大に切り、酒をふりしょうがとにんにくのすりおろしと醤油で下味に10分漬けこみ、片栗粉をまぶして

 180度の油できつね色になるまで揚げる

△修隆屬法⊂鍋に醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖小さじ2、酒大さじ1を入れ火にかけ、

 白ごまと黒ゴマを加えてブクブク〜ってなったら火を止める

,陵箸った鶏をそのまま△瞭蕕貌れ、甘辛たれをからめていく

 

 

ファミリー弁当4.JPG

 

 

 

 

 

 

☆ 人参とツナのサラダ(113円)

 

・人参 1本(29円)

・ツナ缶 1缶(79円)

・レタス 2枚(5円)

 

「作り方」

/融欧和世瓩寮蘋擇蠅砲靴董△気辰疲Г任禿鮴擇蠅靴討く

▲椒Ε襪豊,肇張覆肇泪茱諭璽座腓気1、塩コショウ少々を入れ混ぜ合わせて完成。レタスを添える。

 

 

☆ 油揚げと小松菜の煮びたし(47円)

 

・油揚げ 1枚(20円)

・小松菜 1/3束(27円)

 

「作り方」

〔揚げは熱湯をかけて油抜きし、1冑に切っていく

⊂松菜は洗って食べやすい長さにカットする。

フライパンに油を熱し、,鉢△鰡屬畊腓錣察顆粒だし小さじ1、醤油小さじ1で調味して完成。

 

 

☆ ウインナーとピーマンの豆乳オムレツ(98円)

 

・卵 2個(28円)

・ウインナー 2本(40円)

・キャベツ1枚(10円)

・ピーマン 1個(20円)

 

「作り方」

.ャベツとピーマンは荒めのみじんぎりにしてウインナーは縦半分にし、スライスしていく

▲轡螢灰鵐好繊璽沺爾豊,鯑れ2分レンジで加熱。

△僕2個、豆乳小さじ2、顆粒だし小さじ1、塩コショウ少々を加え混ぜ合わせさらにレンジで2分加熱する

ぜ茲蟒个靴匿べやすい大きさに切り分ける

 

 

ファミリー弁当3.JPG

 

 

 

 

 

 

☆ 中華そばでナポリタン(78円)

 

・中華そば 2袋(58円)

・ミニトマト 2個(20円)

 

「作り方」

.侫薀ぅ僖鵑北を熱し、中華そばを炒める。

↓,鳳コショウとケチャップで味付けしてフォークでくるくるっと丸めて弁当に詰める。

ミニトマトは4等分にカットして添える

 

 

お弁当費用合計 605円

 

 

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

 

外食するとして、

我が家だと5人家族なので相当なランチ代がかかります。

なので、どこへ行くにもちょっとしたお弁当はかかせません。

ショッピングモールに出かけるときでも、おにぎり持参する(笑)

そのランチ代が浮いたお金でほしいものを買えると思えば、

この上ない幸せ♪

 

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

↓ ↓ ↓ いつも応援ありがとうございます! ↓ ↓ ↓


コメント
コメントする








   
この記事のトラックバックURL
トラックバック